Bilan de condition physique

Aujourd’hui, c’était mon bilan suite à 5 mois d’entrainement avec le gym Maxi-Forme. J’étais un peu inquiète. Comme si tous ces efforts n’auraient rien donnés.
Bref, ça fait du bien et ça me motive pour la suite. Je dois maintenant changer mon alimentation dans mes objectifs. C’est la seule chose qui fait défaut maintenant.
Voici un petit aperçu de la chose

	au 1er juin 2010	le 13 octobre 2010
Indices de la condition physique (ICP)	43 (moyen)	63 (bon) *
Pression artérielle	130/90	122/82
Fréquence cardiaque au repos	76	68
% de graisse	33.3 %	32.1 %
Sommes des plis cutanés du PNC	110 mm	100 mm
Somme des 2 plis cutanés du tronc	54 mm	48 mm
Circonférence taille	91 cm	90 cm
Puissance aérobie	30.95 (inférieure à la moyenne)	33.95 (moyen)
Force de préhension combinée	60.5 kg	66.6 kg (bon)
push up	13	24
Redressements assis	24	28 *
Flexibilité du tronc	38.50 cm	45 cm (excellent)

Force: 40 j’en suis à 65
Endurance musculaire: 55 j’en suis à 80
Composition corporelle: 10 j’en suis à 15 (bon faut travailler)
Flexibilité: 75 j’en suis à 95

*** On m’a dit qu’un augmentation de 20 points en 5 mois pour l’indice de condition physique c’était très bon. Maintenant, j’ai juste à changer mon alimentation et je devrais fondre comme je voudrais.
On va travailler là dessus

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